Boissons

3 idées de jus maison à l’extracteur | Colorés, savoureux, sans sucres ajoutés et facile à faire

13 novembre 2016

 

Bonjour ✿,

Tu as des fruits, des légumes chez toi et parfois tu ne sais pas quoi en faire. Une tarte aux pommes ? Une salade verte ? Hmm…Ah💡 et pourquoi pas un jus ?

Eh oui, pourquoi s’embêter à acheter des jus de fruits ayant perdus tout leurs nutriments et bourrés de conservateurs alors qu’on peut faire son propre jus avec des aliments frais qu’on aura choisi : par envie, de saison et pour une meilleure qualité qui satisfera nos besoins nutritionnels.

Je te propose de découvrir 3 idées de jus fait maison sans sucres ajoutés que j’ai pu tester à l’extracteur de jus. Tu ne possèdes pas cet appareil ? Pas de panique, tu pourras quand même réaliser les recettes à l’aide d’une étamine (ou même d’une passoire avec treillis) qui te permettra de filtrer le jus et de garder les fibres.

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Les aliments que j’ai choisi ont tous de véritables valeurs nutritives, des bienfaits divers sur notre organisme et se rejoignent sur ces 2 points très intéressants : les vitamines et les minéraux.

📽 Une vidéo est également disponible 🎥 

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N°1 LE VITAMINÉ

1 bol d’ananas coupé en morceaux (A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, E, K, potassium, magnésium, phosphore, sodium, fer, cuivre, zinc, antioxydants, effets diurétiques, reminéralisants, circulatoires…)

1/2 citron jaune bio (A, B1, B2, B3, B5, C, calcium, potassium, fer, manganèse, phosphore, cuivre, silice, sodium, antibiotique naturel, antioxydants, effets reminéralisants…)

1/2 pamplemousse rose bio (A, C, B1, B2, B3, B5, B6, calcium, potassium, magnésium, phosphore, fer, cuivre, zinc, bon pour le cholestérol et pour le coeur, effets désintoxiquants et digestifs…)

1/2 mangue bio (A, C, E, B3, potassium, cuivre, fer, antioxydants, fibres, effets désacidifiants…) 

(↑pour ces 4 fruits, retire la peau↑)

2 carottes bio – pas besoin de l’éplucher (excellente source de bêta-carotène et de vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, fer, phosphore, magnésium, riche en pigments rétiniens, effets désacidifiants, anticancer, prévention des maladies cardio-vasculaires…)

De l’eau de coco

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N°2 LE GREEN

1 branche de chou kale bio (B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, K, calcium, fer, manganèse, potassium, phosphore, sodium, magnésium, zinc, cuivre, anti-inflammatoire, anticancer, désacidifiant, prébiotiques…)

1 pomme bio – pas besoin de l’éplucher (A, B1, B2, B3, B5, B8, C, fer, phosphore, calcium, antioxydants, bon pour le coeur…)

1 kiwi bio – retire la peau (B1, B2, B3, B5, B6, C, E, riche en potassium et magnésium, cuivre, fer, zinc, phosphore, effets digestifs, antioxydants)

5 tranches de concombre bio – pas besoin de les éplucher (potassium, phosphore, magnésium, calcium, fer, zinc, vitamine K, effets diurétiques, désaltérants, rafraichissants, allié minceur, bon pour l’intestin…)

De l’eau

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N°3 LE DÉTOXIFIANT

1 bol de fruits rouges congelés de chez Picard (antioxydants…)

4-5 betteraves rouges bio de taille moyenne (A, B1, B2, B6, B9, C, E, K, source de cuivre, fer, magnésium, manganèse, effets reminéralisants, énergisants, désintoxiquants, désacidifiants, antioxydants, propriétés anticancer…)

1/2 pamplemousse rose bio (retire la peau)

De l’eau

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À savoir : ces jus sont à consommer dans l’heure qui suit leur préparation pour conserver la qualité des nutriments et éviter l’oxydation des aliments.

Tu peux ajuster les proportions à ta convenance et bien évidemment remplacer les aliments ci-dessus par les fruits/légumes de ton choix.

Voilà, j’espère, encore un fois, que cet article t’a plu. N’hésite pas à me laisser un commentaire et à t’abonner à ma chaîne YouTube ღ 🎥. pour voir mes autres vidéos. Cela me fera énormément plaisir.

À bientôt pour la prochaine recette 😉 .

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4 Comments

  • Reply Mademoiselle Grenadine 13 novembre 2016 at 20:45

    Article très coloré et très belles photos 🙂 je file voir ta vidéo

    • Reply meliesphere 13 novembre 2016 at 21:42

      Merci beaucoup 🙂

  • Reply Viesaine 3 décembre 2016 at 22:21

    Coucou!

    J’ai été nommée au Liebster Awards et je te nomme à mon tour. Je te laisse aller voir mon blog : http://www.viesaine.eu

    Des bisous, en espérant que tu vas jouer le jeu toi aussi 😛

    • Reply meliesphere 3 décembre 2016 at 22:37

      Oh génial merci 🙂 !

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