Accompagnement/Plat

Des bananes plantains au four (+ Vidéo ღ)

15 septembre 2016

Salut toi 

Une nouvelle recette ? Ahaha tu commences à être habitué(e). Aujourd’hui, je te propose de découvrir une recette de bananes plantains au four.

J’ai dit « bananes plantains au four » ? Oui oui tu as bien lu ahah. Je dois, cependant, admettre n’avoir aucun mérite pour cette recette. Les éloges sont donc à attribuer à ma belle-soeur pour son idée de génie.

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Je trouve cela juste formidable car en plus d’être absolument délicieuse, cette recette est complètement healthy. En effet, on évite les bains de friture qui peuvent être écoeurants et on profite des nombreuses vitamines et minéraux que contient la banane plantain. 

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Pour des bananes plantains réussies, il est important que tu prennes des bananes bien mûres. Une petite astuce pour savoir si elles sont prêtes à être cuisinées pour la recette : elles doivent être tachetées de noir. Voulant obtenir des bananes qui fondent dans la bouche, j‘ai laissé les miennes mûrir à tel point qu’elles sont devenues noires. Et elles étaient juste parfaites pour la cuisson et caramélisaient. Mais cela ne signifie pas qu’elles sont pourries. Ne t’inquiète pas, elles sont encore comestibles mais, à ce stade, n’attend pas trop longtemps avant de les cuisiner.

Attention : les bananes plantains sont différentes des bananes « encas » de part leur forme. Elles se consomment uniquement cuites.

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C’est un vrai coup de coeur de mes vacances d’été en Guadeloupe que je tenais à partager avec toi. Comme quoi, les choses les plus simples sont les meilleures .

Allez, c’est parti ↓

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Ingrédients (pour 2-3 personnes):

 Environ 5 bananes plantains bien mûres (tu peux les acheter dans les magasins de produits exotiques)

 Un peu d’huile d’olive

 Facultatif : paprika doux ou sinon à ta convenance

Marche à suivre

1  Épluche et coupe tes bananes plantains en rondelles ou en diagonale.

2  Dispose les morceaux sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

3  Badigeonne les légèrement d’huile d’olive à l’aide d’un pinceau.

4  Enfourne le tout à 180° environ 15min. Cela dépendra de ton four alors je te conseille de surveiller la cuisson.

5  Bonne dégustation !

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Voilà ! Une recette simple, facile à faire et disponible en vidéo ↓

Encore une fois, j’espère que cela t’a plu. On se retrouve très vite pour la prochaine recette .

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7 Comments

  • Reply Haida 15 septembre 2016 at 20:08

    Ça a l’air délicieux et super facile à faire! À tenter pour notre prochain repas de groupe?

    • Reply meliesphere 15 septembre 2016 at 20:12

      Oui absolument 🙂

  • Reply Lil' Dwayne 15 septembre 2016 at 21:40

    Mûres comme telles, la conservation de leur qualité doit se jouer à même pas 24 h !
    Ce que tu ne nous dis pas, c’est que t’as déjà dû te retrouver avec des bananes plantains pourries avant de réussir ta vidéo. 😂

    • Reply meliesphere 15 septembre 2016 at 22:53

      Merci pour ton retour. Gustativement parlant, je trouve que cette recette est plutôt réussie. Or, je vois que mes bananes te posent problème. Si la couleur de celles-ci ne te plait pas, je t’invite donc à te diriger vers un autre blog afin que tu puisses trouver ton bonheur.

  • Reply Un Noël magique | Retour sur un festin de roi | Meliesphere 27 décembre 2016 at 17:59

    […] La recette des bananes plantain est disponible sur mon blog → clique ici […]

  • Reply Sophy so-ora 23 janvier 2017 at 22:16

    Oh alors là je suis trop fan. Ça me rappelle des souvenirs et comment dire que je n ai jamais pensé à les mettre au four. Merci pour cette astuces et la recette 😍

    • Reply meliesphere 23 janvier 2017 at 22:53

      Avec plaisir 😊 ! C’est moins gras et tout aussi succulent 😋 . J’adore ahaha

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